Jak sobie pomóc, aby charakterystyczny dźwięk budzika nie wywoływał nieprzyjemnych dreszczy? Jakie poranne czynności zagwarantują dobry humor, który będzie naszym towarzyszem przez resztę dnia?

„Od rana mam dobry humor…”

Przede wszystkim należy zadbać, oczywiście w miarę możliwości, o odpowiednią ilość snu. Kiedy człowiek czuje się wyspany i wypoczęty, dużo łatwiej wstać skoro świt. Sama pobudka także nie jest aż tak przykrym momentem. Poza tym, warto zadbać o ulubioną muzykę, która kiedy tylko się obudzimy, wywoła uśmiech na twarzy, miłe skojarzenia i sprawi, że tanecznym krokiem ruszymy w nowy dzień. A może tak „Od rana mam dobry humor…” Majki Jeżowskiej na rozgrzewkę?

Wszyscy miłośnicy kawy do listy przyjemnych czynności o poranku na pewno dopiszą filiżankę swojego ulubionego, aromatycznego napoju. Ale to nie wszystko. Jest jeszcze coś, o czym nigdy nie wolno zapominać! Obowiązkowo należy zjeść wartościowe śniadanie, które dostarczy całej mocy pozytywnej energii i pozwoli zachować ją przez kolejne godziny.

Słodkie wstawanie – Nutella!

Jeśli do śniadania, czyli najważniejszego posiłku wciągu dnia, dodamy słodką dawkę endorfin, przepis na poranek z uśmiechem mamy już gotowy. Można spróbować np. z orzechowo-czekoladowym kremem Nutella (http://www.nutella.com/pl/pl/). Nutella to nie tylko wspaniały smak, ale również mnóstwo wartościowych składników takich jak m.in. kakao i orzechy laskowe, które mogą także pobudzić pamięć i koncentrację.

Idealne połączenie składników kremu zaserwuje nam dodatkową dawkę dobrego nastroju, który pozostanie z nami przez resztę dnia. Nutellę możemy wykorzystać do przygotowania tradycyjnych smakowitych kanapek, ale możemy również stworzyć słodkie śniadanie w nieco innej odsłonie. Oto kilka przepisów na pyszne śniadanie z Nutellą.

Na dobry początek pyszna kawa z Nutellą, którą docenią wszyscy smakosze kawy i czekolady.

Składniki:

 

 

  • 1-2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej,
  • 1 łyżeczka Nutelli,
  • 2-3 łyżeczki śmietany 30%,
  • kakao (do posypania)

 

 

Kawę zalewamy gorącą wodą, dodajemy Nutellę i całość mieszamy do całkowitego rozpuszczenia. Śmietankę ubijamy przy pomocy ręcznego miksera i wykładamy na kawę. Całość posypujemy kakao. Taka słodka, pyszna kawa na pewno szybko pobudzi nas do działania i zagwarantuje dobry nastrój.

Szybki i pożywny omlet z białek z płatkami owsianymi i Nutellą

Składniki:

 

  • 12 białek,
  • masło do smażenia,
  • 3 łyżki płatków owsianych,
  • 2 łyżeczki miodu,
  • Nutella

 

 

Ubijamy pianę z białek, dodajemy płatki owsiane i miód. Tak przygotowaną masę smażymy na rozgrzanym maśle. Gotowy omlet smarujemy Nutellą. Szybkie i pyszne śniadanie mamy już gotowe!

Naleśniki z Nutellą i truskawkami

Składniki:

 

 

  • szklanka wody,
  • szklanka mleka,
  • cukier wanilinowy,
  • 3 jajka,
  • kostka mlecznej czekolady,
  • Nutella,
  • truskawki

 

 

Mleko i wodę wlewamy do miski, dodajemy jajka, wsypujemy mąkę i przy pomocy miksera dokładnie mieszamy. Następnie dodajemy cukier wanilinowy i ponownie mieszamy aż do momentu uzyskania jednolitej masy. Całość odstawiamy na 15 minut. Po upływie tego czasu ciasto ponownie mieszamy, sprawdzając przy tym czy ma ono odpowiednią konsystencję.

Rozgrzewamy patelnię, smażymy na niej naleśniki z obu stron na rumiany kolor i zostawiamy do wystygnięcia. Truskawki dokładnie myjemy, usuwamy szypułki i kroimy w plastry. Ostudzone naleśniki smarujemy Nutellą, następnie układamy na nich owoce i zawijamy w rulon. Całość posypujemy cukrem pudrem i startą na tarce o dużych oczkach mleczną czekoladą.